40代からの人生を変える！大切なたった一つのこと

人生の中盤とも言える40代は、自分を見つめ直す機会が多い年代です。


「このまま今の仕事を定年まで続けていいのか？」「毎日会社と家の往復で刺激がない…」
「子どもにおかえりと言える働き方がしたい！」など、現状に満足していない方もいらっしゃると思います。


しかし、40代からでも自分自身の選択により、人生を変えることはできます。


本記事では、40代からの人生を変えるために見直すべきポイントと、行動を変えるためのヒントをお伝えします。


あなたが人生を変える一歩を踏み出すとき、参考になれば幸いです。

40代は人生の分岐点

40代は、「人生の分岐点」と言われる年代です。


会社員の場合、それまでの昇進状況により、自分がどのくらいのポジションで退職まで働くかがなんとなく想像できるようになります。


理想の仕事・働き方ができていないと、「このまま退職までここにいていいのか？」と疑問に感じながらも「この年で転職できるのか？」と思いとどまってしまう人もいらっしゃるでしょう。


また、SNSの普及により、自分の人生を楽しむ他人の姿が可視化されるようになりました。他人と比べて「私はこのままでいいの？」と思いながらも「自分には無理だ」と決めつけてしまう…。


20代～30代は自分の思うがままに駆け抜けることができますが、人生経験があるからこそ、立ち止まったり悩んでしまうのが40代です。

40代からの人生を変えるためには

人生を変えるために大切なのは、行動を変えること。たったこれだけです。


未来は現在の積み重ねです。そのため、これからの人生を変えたいと思うならば、今の行動を変えていくしかありません。


いつもの習慣に変化を与えてみたり、当たり前に思っていることをあえて疑ってみたりしてください。


習慣や価値観を見直し、そして行動を変え、40代からの人生をより良くしていきましょう。

人が変わるために見直すべき3つのこと

経営コンサルタントとして世界各国で活躍されている大前研一さんの言葉に、このようなものがあります。

『自分を変える簡単な方法は、
時間配分を変えること
住む場所を変えること
付き合う人を変えることである』※1


この言葉を聞いたことがある方も、いらっしゃるのではないでしょうか。


この名言を、40代の実生活に落とし込んで考えてみましょう。


※1 引用「時間と無駄の科学」プレジデント社　大前研一・ほか著

時間配分を変える

時間の使い方は、一番変えやすいと言えるでしょう。

SNSやテレビを流し見している時間はありませんか。
このように、何となく過ごしている時間は、意外とたくさんあるものです。

この時間を見直し、自分を変える時間に充てない手はありません。

具体的には、何となく過ごしている時間を読書や運動など、目的を持って過ごす時間に変換すると良いでしょう。

また、やりたいことをあらかじめリストアップし、それに取り組む時間を、一日のスケジュールにあらかじめ組み込んでしまうのもおすすめです。

まずは通勤中や自宅での何となく過ごしている時間を、意味ある時間に変換してみましょう。

住む場所を変える

住む場所を変えるのも、行動を変えるのにとても効果的です。

住まいが変わると、利用する店や交通機関、関わる人などがガラリと変わります。
その結果、必然的に行動が変化します。

また引越しに向けて荷造りをするとき、新居に持ち込むもの、手放すものの取捨選択をする必要があります。

この作業を通して、今後自分が大切にしたいモノやコトを再認識することができ、自分の価値観の棚卸しをすることができるでしょう。

しかし、そう簡単に住む場所を変えられないという方もいらっしゃると思います。
そんな方にオススメなのが、

・利用する交通機関を変えてみる
・いつもと違う道を通ってみる
・行ったことがないカフェやお店に行ってみる
・ワーケーションに出かけてみる
など。

ポイントは、慣れ親しんだ環境から離れる機会を作ること。
それだけでも行動が変わり、今までとは違う気づきが得られますよ。

付き合う人を変える

付き合う人が変わると、人生が大きく変わる可能性が高いです。

「朱に交われば赤くなる」ということわざがあります。
これは、「人は環境の影響を受けやすく、関わる人によって良くも悪くも変わる」という意味です。

つまり、憧れる人や目標にしている人と関わることで、自分自身も理想とする姿に近づけるということです。

まずは馴染みのコミュニティや人間関係から飛び出し、ちょっと気後れするような環境に身を置いてみてください。

今まで感じたことのない刺激が、価値観や人生のモチベーションに大きな変化をもたらすでしょう。

40代からの人生を変えるための具体的な行動6選

ここからは、40代からの人生を変えるためのヒントを、具体的にお伝えします。
ご自身の環境や状況を考慮して、これならできそう！と思うものから試してみてくださいね。

転職する

転職すると、環境をガラッと変えられます。

私たちは1日24時間のうち、長い時間を仕事に費やしているので、転職することで1日の過ごし方を大きく変えることができます。

仕事が変わると、働く場所、人間関係、業務内容が丸っと変わります。

今までとは異なるルールや価値観に触れる機会が激増し、ご自身の視野が大幅に広がるでしょう。

40代からの生き方を大きく変えたいと思う方は、転職を検討してみても良いかもしれません。

起業する

起業をキッカケに、人生を大きく変えることもできるでしょう。


起業すると働き方の自由度は増すものの、仕事をして収入を得られるかは、全て自分の行動次第です。
会社員やパートとして働いてきた方にとって、この感覚は全く新しいものになるでしょう。

このように、起業して仕事との向き合い方を変えることで、思考を大きく変えることができます。

しかし、現在の仕事を辞め、起業一本でやっていくことに不安を感じる方もいらっしゃると思います。その場合、まずは週末起業や副業として始めてみてはいかがでしょうか。

自分のペースを大切にしつつ、人生を変えていきたい方に、起業はおすすめです。

新しい習い事を始める

習い事を通して、人間関係を広げるのもおすすめです。

やってみたいことがある方は、教室に通ったり、コミュニティに所属したりすることも検討してみてください。

好みや興味が似ている仲間との出会いがあるでしょう。しかも共通点のある方とは、ポジティブな関係を築きやすいというメリットもあります。

新しい世界に飛び込むのは勇気が要りますよね。


しかし、やってみたいことがある方は、ぜひこの機会にチャレンジしてみてください。
好きなことをキッカケに、人間関係や価値観を刷新していきましょう。

外見を意識してみる

外見を変えると気持ちが前向きになり、行動も変わりやすくなりますよ。

鏡に映った自分に自信が持てるようになると、気持ちが明るくなるでしょう。
その効果は声や表情、姿勢にまで表れます。

このように、外見と内面は深く繋がっています。
外見が整うとポジティブな気持ちになり、新しいことに挑戦する勇気が持てるようになります。


パーソナルカラー診断や骨格診断などのイメージコンサルを受け、自分に似合うファションやメイク方法を知るのもおすすめです。

自分では気付かなかった魅力を知ることができ、魅力の活かし方までわかりますよ。

外見の変化は目に見えてわかりやすい上、簡単に変えられる部分でもあります。外見の力も借りて、自信を持って行動していきましょう。

筋トレなどの運動をする

筋トレで身体作りをすることも、自分の内面に大きな影響を与えます。


筋トレをすると、テストステロンというホルモンが分泌されます。
このホルモンには、集中力を高め、やる気を増強する作用があるのです。

つまり、身体を鍛えることで、身体の内側から自分を前向きにすることができます。
また筋トレによる見た目の変化も、自己肯定感や自信に繋がるでしょう。


このように身体の内側から自分を変えていきたい方は、ぜひ筋トレを始めてみてくださいね。

自分の強みを知る

自分の強みを知り、自分の才能の活かし方を理解するのも良いでしょう。


自分の強みを理解すると、自分の能力を活かせる仕事や環境を選べるようになります。
その結果、仕事が楽しくなり、自分をさらに向上させる意欲も持てるようになるでしょう。


しかし、自分の強みや才能がわからず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。


そのような場合は、キャリアカウンセラーなどの専門家のカウンセリングや性格診断などを利用してみてください。


自分では気付けなかった才能や、才能の具体的な活かし方を知ることができますよ。


自分の強みにピンときていない方は、専門家や性格診断などツールの力を借りて、自分の内面と向き合ってみてくださいね。

新しい学びをする

新しい学びも、人生の選択肢を増やすために欠かせません。
新しく何かを学ぶことで、知識を増やし、視野を広げることができます。


そして、働き方の選択肢を増やしたり、今までの経験との掛け合わせで、自分だけのサービスや仕事を創ったりすることができます。


新しく学びを始めるのが難しいと感じる方は、すでに持っている知識の学び直しでも良いでしょう。
時代に合った知識や考え方にアップデートするだけでも、物の見方は変わりますよ。


新しい学びや知識のアップデートを通して、仕事の選択肢を増やし、人生をより豊かなものにしていきましょう。

変化を阻む現状維持バイアス

自分を変えていく決意したものの、なかなか行動に移せなくなることもあるでしょう。
それは、「現状維持バイアス」という心理によって引き起こされています。


人間には、失敗やリスクを恐れたり、変化を面倒に思ったりする習性がありますが、これを現状維持バイアスと言います。

現状維持バイアスを自覚する

変化することが億劫に感じたとき、それは現状維持バイアスによるものだと自覚することが大切です。


変化していく自分を前向きに捉えている方であったとしても、今まで築き上げてきたキャリアやペースを変えることに抵抗を感じ、急に挑戦をためらう気持ちが出てくることがあるでしょう。


それは人間の一般心理なので、仕方のないことと言えます。


しかし後ろ向きな気持ちになったときは、自分が変化したその先のメリットを想像してみましょう。


変化の先に、より豊かな自分の姿が想像できるなら、迷わず行動を変える一歩を踏み出してくださいね。

スモールステップで進んでいこう

いきなり大きく行動を変える必要はありません。


最初にもお伝えしましたが、未来は現在の積み重ねです。


日々小さな変化を積み重ねることで、1年後には大きな変化を感じられるようになるでしょう。


こんなの変わったうちに入らない！そう感じるようなことからでも大丈夫です。
小さな変化の積み重ねを意識して、日々を過ごしてくださいね。

まとめ

大前研一さんは先ほど紹介した名言と一緒に、こんなこともおっしゃっています。


人生を変えるのにもっとも無意味なのは「決意を新たにする」ことだ
と。


この言葉からも、決意するだけでなく、実際に行動に移すことが大切だということがわかります。


小さな一歩からでも大丈夫です。
あなたのペースでゆっくり、そして着実に40代からの人生を変えていってくださいね。



「ミビータ」では、厳選された専門家が40代からの働き方・生き方をサポートしています。
無料登録いただくと、今ならこのような特典が受けられます。



／
⚫︎ 診断テスト付き！理想の働き方を叶える７ステップ動画プログラム
⚫︎ 初回45分オンラインキャリア相談《特別割引》
⚫︎ 40代から私らしいキャリアを叶える7つのヒントPDF冊子
＼



少しでも関心があり、相談してみたい気持ちがある方はぜひ登録してみてはいかがでしょうか。
きっと人生を変える一歩を踏み出すきっかけになると思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
40代から人生を変える
キャリア創造サービス

✨ミアビータ✨
https://meavita.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

（文：広岡愛子）