【40代からの自己実現 】自分らしく、あるがまま生きる

パーソナルコーチ / キャリアコンサルタント
小川 恵子

オンライン, 東京, トロント(カナダ)

お知らせ

4月28日(日)朝7:00-8:30(日本時間)

4月28日開催 自分らしいキャリアを実現する原動力「価値観」を知るワークショップ

価値観は、行動を起こす時や物事を決める時の指針になるものですが、「あなたを突き動かすエネルギー源」でもあります。 このワークショップでは、仲間との楽しいワークを通して、自分の価値観に触れ、エネルギーを感じる体験をしていただきます。 そしてあなたの持つそのエネルギーで、望む人生、キャリアを主体的に実現するきっかけを一緒につかみましょう。

ワークショップ詳細・お申し込み

随時

【オリエンテーションセッション】相談したい、体験したい方へ

より効果的に継続コーチングを受けていただくための、オリエンテーションセッションです。 現在のご状況や課題感などをお伺いしながら、あなたのためだけのカスタマイズプログラムや今後の進め方について話し合っていきます。 話し方や雰囲気など、お互いのフィット感を確かめるためにも、まずはオリエンテーションをご利用ください。

オリエンテーションセッションお申し込み

こんな方にオススメ

・人生の重要な場面で思うような選択ができずあとで後悔する
・未来に漠然とした不安がある
・感情や思考にパターンがあって抜け出せず、苦しい
・自分の本当の願いがなんなのかよくわからず、未来が描けない
・夢をあきらめかけているが、納得できず辛い
・より、やりがいのある仕事をしたいのに、それが何なのかわからない
・経営者として大きな意思決定に迷うことが多い
・もっと自由に、ありのまま生きてみたい
・自分の本当の気持ちと違う言動をしてしまう

サービス内容

【あなたは、本当に生きたい人生を生きていますか?】

この問いに、心からYes!と言えなかったり、Yes, but と条件付きでしかYesを言えなかった人へ。

それは本来のあなたらしく生きていないことが原因です。

「自分らしさ」を知り、存分に発揮してあるがまま生きていく
「本音はこうしたい」を声に出しひとつずつ叶えていく

あなたがこのようにあるがまま生きることで、あなたの大切な人も幸せになり、あなたの関わる社会に貢献していけるのです。

人生後半、これからは嘘偽りのないあなた本来の姿で生きていきませんか。

一度きりのかけがえのない人生
「自分らしく、あるがまま生きる」ために本当に大切なことを話し始めましょう。


【「生きざまを磨く対話」セッションについて】

このセッションは、あなたにとって「本当に大切なこと」を話すための、本音の対話の場です。

対話によって普段とは異なる角度で自分に光があたり、新たな自分を発見することにつながります。
一人で内省を深めるよりも、複数の視点で向き合うことにより、一歩も二歩もご自身のことを深く知ることができます。
何が自分の心を響かせるのか。本音では本当はどうしたいのかを知るときが必ずきます。

自分の本音、心から願っていることを知ってしまったら、知らなかった頃にはもう戻れません。
本来あなたが持つエネルギーが動き始めて、実現したくてたまらなくなり、その行動で新たな可能性が見えてきます。
あなたは本音を人生の真ん中に置き、心響き振るわせながら、かけがえのない人生をいきいきと生きていくのです。

自分とは異なる視点を持つコーチと対話することで、普段は無意識に避けていたものに直面することも当然あります。
心の奥底にある本当の願いや本音の声に向き合うプロセスが「楽しい時間」と感じることもあれば、「苦しさや恥ずかしさ」のような気持ちに向き合う時間になることもありますが、私はどんなときもあなたとともにいて、向き合います。
完全なる守秘義務に守られ、心理的安全性の確保された場で、あなたの自己実現を全力でサポートすることをお約束します。

料金

※全てオンラインの個別セッションとなります。対面実施を希望される方はご相談ください。

◯オリエンテーションセッション

より効果的に継続コーチングを受けていただくための、オリエンテーションのセッションです。
現在のご状況や課題感などをお伺いしながら、あなたのためだけのカスタマイズプログラムや今後の進め方について話し合っていきます。
話し方や雰囲気など、お互いのフィット感を確かめるためにも、まずはオリエンテーションをご利用ください。

・オリエンテーションセッション
 60分、5,500円(税込)→ ミアビータ会員特典で3,300円(税込)

内容:
・ご状況や課題感、悩みのヒアリング
・体験コーチング
・コーチングとその活用についてのご説明
・ともに探求するための作戦を一緒に練る
・質疑応答
・事前に簡単なワークがあります。

オリエンテーションで使用するワークシートは今後のコーチングに活かせるものですが、オリエンテーションを受けても、コーチングを強制するものではありません。
お気軽にお申し込みください。

◯パーソナルコーチング

オリエンテーションセッションの後、継続される方のプランです。
おひとりおひとりの課題感や現状をふまえながら、本当に心から望む状態を描き、その実現のために必要な対話と行動のサポートを行います。
セッションで使うツールやワークは都度選択しますので、完全カスタマイズのコースです。
契約期間中、回数制限なしのメッセージサポートも付帯し、セッションとセッションの間も、あなたの日々の気づきや学び、行動にしっかりと伴走します。
あなたが望む方向に人生を動かしていくために、専属のコーチが数ヶ月間、伴走するとイメージしてください。

あなたの人生に本質的な変化を呼び起こすためにもまずは、3ヶ月以上継続することをお勧めしています。
間隔を短くしたり頻度を増やす、より長期のご契約の場合は割安になるなど調整可能です。
学割も適用します。学生の方はお気軽にご相談ください。

・継続プラン例:
 60分 4ヶ月コース 198,000円(税込)
 含まれるもの:
 90分のオリエンテーション含む初回セッション 1回
 60分のセッション 5回
 契約期間中、回数制限なしのメッセージサポート

◯エグゼクティブコーチング・チームコーチング・法人導入

経営チームや部門単位でのコーチング導入、トレーニングや社外コーチ契約等もご要望に合わせてアレンジいたします。お気軽にご相談ください。

ミアビータ会員への特典

通常5,500円のオリエンテーションセッションを3,300円でお受けいただけます。

*お申込みの際に、「ミアビータ会員」と記載してください。
*下記より無料登録いただくとミアビータ会員になれます。
 無料登録はこちら
*ご希望のサービスやご相談内容、料金に関するご質問やお問い合わせなども、下記ボタンよりお気軽にお送りください(お問い合わせは無料です)

プロフィール

フードサービス業で店舗運営、人事・人材開発・育成研修担当を経験後、オンラインビジネス教育プログラムの事業企画、新規開発やオンライン大学の立ち上げ・企画運営に約17年従事。

仕事に打ち込みすぎて突然体調を崩し緊急入院したことで、心身ともにどん底を経験、常に誰かや何かにこたえようと必死に生きてきて、自分のために生きてこなかったことにはじめて気づく。このことが自分の生き方や仕事、キャリアについて深く考え直すきっかけとなり、2011年にキャリアカウンセラー資格を取得、本格的に対人支援を開始。

2016年よりNLPコーチング、2020年にCo-Activeコーチングと学びを深め、現在はコーチングサービス事業や教育×キャリア領域でエグゼクティブコーチ/ ライフコーチとして活動中。主に自分の人生を生きたいと本気で願う40代以上の大人へ、本音の対話の場を提供している。経営・マネージャー層のエグゼクティブコーチング・壁打ちや、法人・チーム向けの社外コーチ、コーチング的コミュニケーションスキル習得のサポート、「自分を満たす」ワークショップも行う。
離婚を経験後に現在国際結婚していることから異文化理解も経験中。


《保有資格》
国際コーチング連盟認定 Professional Certified Coach(PCC)
CTI認定 Certified Professional Co-Active Coach(CPCC)
NLP上級プロフェッショナルコーチ
2級キャリアコンサルティング技能士
国家資格キャリアコンサルタント
マインドフルネススペシャリスト

リンク

お客様の声

リーダーとしてのあり方が定まり、一つ上の景色が見えた(Y.Kさま 40代 管理職)

<コーチングを受けるきっかけ、当時の悩み>
管理職2年目になり、チームメンバーの気持ちを束ねられていないと感じるようになりました。会社方針の伝達や仕事のサポートだけではなく、もっとメンバーひとりひとりが自発的に仕事ができるようになるにはどうすればいいのか、悩んでいました。メンバーも個性的でコミュニケーションが一筋縄ではいかず、自分のリーダーとしての力不足を感じながらもどうすればいいかわかりませんでした。コーチングを受けるならビジネスやマネジメントのことをよく知っているコーチがいいと思い、小川さんにコーチをお願いすることにしました。

<セッションを受けた感想、新しい発見や変化>
メンバーの状態にはリーダーである自分の状態が反映されているとわかり、非常にショックでしたが納得しました。これも一人で考えていたら絶対わからないことでした。小川さんがご自身の経験談なども話してくださったり、悩む私の気持ちを理解してくださり、ありがたかったです。小川さんが私のメンバーになりきってロールプレイをしたりしたのも良い思い出です。でもそのおかげでメンバーから私がどう見えているのかに気づくことができました。みんなにこうあってほしい、の前に、私自身がリーダーとしてのあり方を定め、行動して伝えてくことが重要だとわかり、これまでの悩みから頭ひとつ抜け出たような感覚です。一段上から全体を俯瞰してみれるようになったことで、表面的なことに振り回されず、この事象の本質は何なのか?と自分に問うことができるようになりました。

<コーチの印象>
とても話しやすいです。私が安直に「わからない」と言っても、私には答えを見つける力があると信じて関わってくれます。せっかちな私にとってはときにもどかしくもありながら、すごくありがたかったです。いつも私を勇気づけ、一緒に悔しがり、一緒に喜んでくれ、うまくいかなくても立ち上がる力をもらえる時間でした。
生きる力が湧きあがるとはこういうこと(R.Iさま 30代 経営者)

<コーチングを受けるきっかけ、当時の悩み>
20代で起業してひたすら事業拡大のために突っ走ってきたものの、30代にはいって少し息切れ感を感じていました。今の延長ではない別の道があるような気がして、でもそれが何なのかわからない。こんな迷いを抱えたまま組織を率いていいのかという自分に対する疑念のような気持ちと、メンバーへの申し訳ない気持ちに揺れ動いていました。別のコーチのコーチングも受けたのですが、いわゆるパワー系で精神論ばかり、あまりいい体験ではなかったので、なんとなくコーチングは敬遠していました。知人が小川さんと一度話してみたらと勧めてくれたのがきっかけです。

<セッションを受けた感想、新しい発見や変化>
前に受けたコーチングと全然違っていて驚きました。コーチってこんなにしゃべらないものなんだと(笑)、ひたすら聞いてくれ、待ってくれ、時に一緒に泣いたりしてくれるのでびっくりしたのを覚えています。安心して話せる場なんだと気づいてからは、誰にも話せなかった心のうちを話せるようになりました。話した後は心に余白ができ、深く息を吸えるようになりました。「整う」ってこういうことなんですね。頭もスッキリしてくるので一人でもいろいろ考えられるようになり、意思決定にも迷わなくなりました。自分の状態が整うにつれ、事業の今後についてのイメージを描いたり、そのために自分がどうあるべきかなど、話す内容もより深く変わっていきました。経営者としての自信も高まり、もう一つ上のステージに事業を成長させたいと考えるようになりました。生きる力が体の奥から湧き上がる感覚です。

<コーチの印象>
すごく柔軟な人だなという印象です。基本的などっしり感みたいのはいつも同じなのですが、私の状態に応じて関わり方を変化させてくれます。このコーチングの時間のクオリティを常に意識されていると思います。私が本質から外れたどうでもいい話をし始めると「それはあなたにとって大切な話なんでしたっけ」とサクっとついてきたりするので気が抜けません(笑)どんな話でも200%で向き合ってくれるので、安心して全力で対話できる貴重な存在です。
人生の指針が定まった(N.Sさま 40代 会社員)

<コーチングを受けるきっかけ、当時の悩み>
自分の生涯の目標や、将来の具体的な目標を明確にすることによって、より生きがい・やりがいを感じられる生活を送りたいと思っていました。点としてのやりたいことはたくさんあったものの、それが自分の人生目標・自分自身の価値観などに対して、結びついていないと感じていました。やりたいこと・5年タームでのありたい姿を書き出して整理する、ということはコーチング前にも行っていましたが、いまひとつ腹落ちしていませんでした。

<セッションを受けた感想、新しい発見や変化>
まず、自分の人生目標・価値観・ありたい姿・そのための努力の方向性が受講前と比べ、圧倒的に明確になり、点と点が線でつながりました。また、自分の将来目標に近づいていることを感じることで、自己肯定感・自己効力感が高まり、非常に前向きに生活を送ることができるようになりました。

<コーチの印象>
山あり谷ありの人生を送られてきているにも関わらず、現在非常に前向きに生き生きと生活されている様子が感じられ、私もその様な強さを身に付けたいと感じました。深堀りする質問を繰り返ししてくださることで、自分の見えていなかった部分を引き出してくれます。また、受講時は常にポジティブオーラが出ていて、ただお話を聞いて頂くだけでも精神が安定することを感じます。
現状の苦しさの原因が自分の中にあると気付けた(H.Wさま 30代 会社員)

<コーチングを受けるきっかけ、当時の悩み>
厳しい労働環境で、仕事に追われる毎日で自分が本当はどうしたいのか、考える暇がありませんでした。また考えようとしても目先のことばかりに意識がいき、気持ちが焦るばかりでした。家族の幸せも叶えたく、でも仕事も忙しく、自分を責めるばかりで一体どうすればいいのか行き詰まっていました。

<セッションを受けた感想、新しい発見や変化>
コーチングが初めてだったのでどうすればいいのか全くわかりませんでしたが、全体像や進め方など最初に丁寧に擦り合わせをしていただき、ハードルが下がりました。自分がなぜこんなにがむしゃらに仕事をするのか、本音の声に気付けて驚きましたが納得しました。家族を蔑ろにしていたのではないと気付けて、安堵のあまり涙したこともありました。いまは自分が大切にしたいことを軸に、仕事や家族とも自分らしく向き合えている実感があります。メンバーとの関わりにも変化が生まれているらしく、「最近雰囲気が変わった」と言われたのは嬉しい驚きです。

<コーチの印象>
ぐさっと本質を刺してくるコーチです(笑)でも厳しいとか怖いいう印象はまったくなく、私にとって大切なことが何なのかを常に態度で気づかせてくれます。ひとりでは向き合えないものを抱えている方は、正直にコーチにそのことを伝えれば、きっと力になってくれます。
本音の対話を通して本当の自分に気づけた(A.Hさま 50代 会社員)

<コーチングを受けるきっかけ、当時の悩み>
自分のやりたいことがなかなか見つからず悩んでいました。また自分をより良く変えたいと、悶々としていた時にちょうど、小川さんのSNSの投稿をみて、コーチングを受けようと決めました。自分に自信がなく、いつも自分のマイナス面に目がいき、それを変えたいけど変わらない悩みもありました。関連本を読んだり、その中の課題をやってみたりは試しましたが、答えが見つからずにいました。

<セッションを受けた感想、新しい発見や変化>
漠然と悶々としていたことの理由がわかりました。本音の対話を通して気づいていなかった自分がみえたことと、その体験をとおして、本音を言葉にすることの重要性をとても感じました。

<コーチの印象>
コーチングを受けたい人がいたら、私も受けたことがあり信頼できる人がいるよと紹介したいです。 もし、思い悩んでつらそうな人がいたら、こういうのがあるよと、話してみると何か先につながって楽になるかもと紹介しています。
あるがままの自分をようやく受け取れるようになった(O.Mさま 40代 経営者)

<コーチングを受けるきっかけ、当時の悩み>
これからの仕事をどうするか、ずっと考えていました。気持ちが揺れ動いてなかなか決め切ることができず、仕事のことを考えると苦しさが増していきました。本を読んだりして内省を試みてはいたものの、いつも同じようなところでつまづき先に進めない感じがありました。行き詰まり感がありました。
コーチングは受けたことがなかったのですが、体験セッションを受けて信頼できる方とわかったので委ねてみようと思いました。

<セッションを受けた感想、新しい発見や変化>
まず自分の過去や今の状態をよくないものだと決めつけていたのですが、それがなくなりました。今のこの悩む気持ちにも意味がある、とフラットに受け取れるようになりました。あるがままの自分を受け取れるようになり、思考と行動が一致した感覚があります。また自分が恐れているものが何なのか、ようやくわかり、これまで思考が堂々巡りしていた理由もわかってとてもスッキリしています。一気に視界が開けた感じです。これからも定期的にコーチングを受けながら、思い切って自分の未来を描いていきたいと思います。

<コーチの印象>
コーチングの時間は怖さや恥ずかしさのような気持ちも出てくるのですが、それを一緒に味わってくださるため、表現することに躊躇しなくなっていきました。どんな不安定な気持ちになっても一緒にいてもらえる、そんな安心感のあるコーチです。
(書いていいのかわかりませんが)一緒に泣いてくださることもあり、心が裸になって洗われていくような時間です。

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